Octubre: Mes del Adulto Mayor en El Salto

El 1 de octubre se celebró el Día Internacional del Adulto Mayor y en nuestro país, el Servicio Nacional del Adulto Mayor (SENAMA) lo definió como “Octubre: El Mes de los Más Grandes”. Es por eso que el Policlínico El Salto se ha querido sumar a esta campaña nacional para promover un envejecimiento positivo, activo y saludable.

La doctora del Policlínico, Vilma Pérez – García, es quien atiende a los pacientes mayores de El Salto. Asegura que es muy importante que las personas adultas se mantengan activas física y mentalmente.  Aconseja “ayudarlos a tener una participación activa en los quehaceres de la familia, incentivando la conversación, la participación en grupos de adulto mayor, mantener las amistades, cultivar hobbies, lectura, naipes, tejido, escuchar música de sus tiempos, etc.”

Además, entrega recomendaciones para el entorno familiar. “Es importante escuchar sus historias, sus penas y sus alegrías, nos enriquecen y ayudan a entender la historia de nuestras familias. Incorporarlos en las actividades de la vida diaria de la casa, de acuerdo a sus capacidades, para que se sientan útiles, incentivarlos a la actividad física y caminar, mientras sea posible”. También entrega algunos tips de hábitos saludables: Hacer ejercicio, caminar, bailar, etc; alimentación sana, consumo diario de frutas, verduras, porciones pequeñas de carne, pollo o pescado, bajos en grasa y lácteos descremados; descanso nocturno de al menos 6 a 8 horas; actividades recreativas como juntarse con amigos, grupos de adulto mayor, aprender cosas nuevas.

De esta forma, nuestro policlínico invita a preocuparse de los “más grandes” y al mismo tiempo, comenzar desde ya con los hábitos que lo harán tener una vejez más activa y saludable.